قم بتحليل أحلامك وفكر في الفئة التي يندرج معظمها فيها.
- الكوابيس (المرض، الموت، الاضطهاد، الهجمات، الكوارث)
- الحياة اليومية (العمل، الشؤون، المحادثات، المشاكل الحالية، علاقات الحب)
- سحرية أو خيالية (أساطير، حكايات خرافية، قصص غير حقيقية، مخلوقات مجهولة)
- لا أتذكر أحلامي، لا أحلم بأي شيء، لا أنام جيدًا.
نتائج:
1. تتحدث الأحلام عن القلق والتوتر الداخلي والصدمات غير المعالجة. إنها توفر فرصة لإظهار العدوان الذي يتم قمعه في الواقع. الصور التي تنشأ هي أجزاء من شخصيتك. تتجلى المشاعر السلبية في المواقف المأساوية الناجمة عن الخوف من الخسارة والانفصال والمرض والشعور بالوحدة. الكوابيس سببها مشاكل لم يتم حلها.
العمل مع الأحلام : اكتب المؤامرة (مع التفاصيل والتفاصيل والعواطف)، وحاول ربطها بأحداث حياتك؛ العلاقات والعواطف. من هو مصدر أو موضوع المشاعر السلبية؟ تخيل أنه يجلس أمامك، أخبره بكل ما تعتقده. التحليل: ما الذي يمكنك تغييره في هذه العلاقات، وما الذي يمكنك فعله لتصحيحها، وما الذي يمكنك التصالح معه. إذا لم تتمكن من تحديد مخاوفك، فاكتب كل ما يقلقك، بدءًا من الكلمات “أخشى أن…”، “أنا مرعوب من…”.
2. تشير الأحلام إلى الرغبة في السيطرة على كل شيء وإيجاد طرق للحفاظ على الاستقرار. هذا مظهر من مظاهر رد الفعل الدفاعي المرتبط بالتجربة غير المعالجة لبعض العلاقات الفوضوية والمؤلمة. تشير الأحلام إلى وجود مشاكل لم يتم حلها، واحتياجات لم تتم تلبيتها وتتطلب اتخاذ إجراء.
العمل مع الأحلام: اكتب الحلم، وسلط الضوء على الشيء الرئيسي (الكلمات والأفعال والموقف)، وحاول ربطه بالحياة الحقيقية. هل الحلم يصف الواقع أم يحوله؟ هل يمكنك فعل هذا في الواقع؟ ما الذي يعجبك في هذا الحلم؟ ما (أو من) الذي يرتبط به؟ اكتب الارتباطات وحاول ربطها بأشخاص أو أحداث حقيقية.
3. تشير الأحلام إلى عنصر إبداعي وروحي. تتحدث الأحلام الرائعة والرائعة عن خيال متطور وقدرات إبداعية ورغبة في توسيع الآفاق وإيجاد مصادر جديدة للعواطف والإلهام. الصور الصوفية والدينية تتحدث عن البحث الروحي. ربما تريد الجوانب المخفية (أو غير المعلنة) من شخصيتك أن تخرج إلى النور.
العمل مع الحلم: اكتب مؤامرة، وسلط الضوء على الشخصية الأكثر لفتًا للانتباه وإثارة للاهتمام، وتخيله وتحدث معه. لماذا جاء إليك؟ ماذا يريد أن يقول؟ وكيف ستساعدك رسائله في الواقع؟ اكتب إجاباتك وقم بتحليلها لاحقًا. فكر في الأمر: هل لديك ما يكفي من الإشباع الروحي والإشباع الإبداعي والجدة والإبداع في حياتك؟ ربما سئمت من روتينك، لكنك تخشى المخاطرة ومغادرة منطقة الراحة الخاصة بك؟ تذكر ما حلمت به في الطفولة والشباب.
4. تشير هذه الفئة من الأحلام إلى الرغبة في “نسيان شيء ما” (عادة ما حدث في الماضي وتسبب في الشعور بالذنب أو العار). السبب الثاني: أنت نشيط للغاية، وتسعى إلى الأمام دون أن يكون لديك الوقت لإدراك الواقع. مقتطفات من الأحلام قد تظهر في ذاكرتك خلال النهار، قم بتحليلها. إذا كنت تنام بشكل سيء للغاية، فيجب حل المشكلات مع أخصائي.
العمل مع النوم: بعد الاستيقاظ، لا تقفز على الفور، دع عقلك يستيقظ، ويشعر بحالتك وعواطفك. انتبه إلى الأحاسيس في جسمك. يمكنك رسم صورة لحالتك. فكر: لماذا هو هكذا؟ وكيف ترتبط بالواقع؟ عن ماذا يتحدث؟ إذا كان الرسم يسبب عدم الراحة، أضف إليه أي صور ممتعة أو ارميه بعيدًا.
لا تستطيع فهم أحلامك؟ اتصل بطبيب نفساني. يتيح لنا النوم الجيد والأحلام السعيدة التعامل بنجاح مع مشاكل الحياة الواقعية.
