قبل أن نبدأ الاختبار، اسمحوا لي أن أحكي لكم قصة صغيرة ولكنها مهمة. لقد نسيت ذات مرة أنني متزوجة من شخص نرجسي سام، وفي هذا الزواج تمكنت من فقدان نفسي بالكامل تقريبًا. لقد عشت فقط من أجل زوجي وأولادي، ولم يبق لي شيء خاص بي: لا رغبات، ولا احتياجات، ولا أفكار، ولا مشاعر. كل ما فعلته أو فكرت فيه أو شعرت به كان من أجل الآخرين.
لماذا حدث هذا؟
مثل كثيرين، كنت أعتقد منذ فترة طويلة أن العيش من أجل الذات هو أنانية فادحة، وهو أمر مخزي وخاطئ. على العكس من ذلك، يجب أن نعطي أنفسنا للناس، وننير طريقهم، ونضع لهم القش… حسنًا، أنت تفهم. افعل كل شيء للتأكد من أن أحبائي يتمتعون بحياة جيدة وممتعة بجانبي.
ولكن هنا تكمن المشكلة: بينما كنت مشغولاً بإضاءة الطريق ووضع القش (اقرأ: تلبية جميع احتياجات أحبائي)، تلاشت رغباتي ومشاعري وأفكاري تلقائيًا في الخلفية، وبدأت أفقد شخصيتي حرفيًا.
إعطاء نفسك كل شيء هو خطة سيئة
مم يتكون الإنسان؟ بالإضافة إلى مجموعة الأعضاء الفسيولوجية البحتة، فإننا في الواقع نتكون من مشاعر وأفكار واحتياجات. وإذا “مات” شيء من هذه القائمة، فإن شخصيتنا على هذا النحو “تموت” معه. نتوقف عن التفكير والشعور والرغبة. وهذا بالضبط ما حدث لي في زواجي السام. في الأساس، بدأ زوجي يفكر ويشعر ويريد بدلاً مني، وكل ما يمكنني فعله هو التكيف وبذل قصارى جهدي لأكون جيدًا.
الأنانية الصحية وغير الصحية
الآن أعرف على وجه اليقين أن هناك نوعين من الأنانية: صحية وغير صحية. في الأساس، عندما يتهم الناس بعضهم البعض بالأنانية، فإنهم يقصدون ذلك بطريقة غير صحية.
ما هي معالمه الرئيسية؟
- أحاول تلبية احتياجاتي على حساب الآخرين
- لا آخذ في الاعتبار مشاعر وأفكار ورغبات الآخرين على الإطلاق.
- أخترق بسهولة حدود الآخرين للحصول على ما أريد.
- أتلاعب بالآخرين لتحقيق أهدافي.
قررت أن مثل هذه الأنانية ليست مناسبة لنا بالتأكيد، وواصلت التفكير في ماهية الأنانية الصحية.
دعنا نرى
- أعرف كيف أعتني بنفسي
- أنا أشبع احتياجاتي ورغباتي
- أقوم بتنظيم حياتي بالطريقة التي أريدها
- أعرف كيف أطلب المساعدة عندما أحتاج إليها
- أنا منتبه للآخرين وحدودهم، ولكن في نفس الوقت أحرس حدودي بيقظة
- أجد الوقت للقيام بما أستمتع به، حتى لو لم يوافق عليه الآخرون.
وفي هذا المكان أصبح كل شيء فجأة سهلاً وواضحًا
أدركت أنه لا يوجد شيء سيء في الأنانية الصحية، فقط جيد. بعد كل شيء، إذا فكرت في الأمر، اتضح أنني الشخص الرئيسي في حياتي، وبصرف النظر عني، لن يتأكد أحد من تلبية احتياجاتي وأن مشاعري تجد المرسل إليه.
أول شيء فعلته هو أنني بدأت في استعادة حياتي المنفصلة. طورت هواياتي: بدأت الغناء من جديد، وتعلمت قيادة الدراجة النارية، وأخذت دورة في الطيران بالهليكوبتر. بدأت أخصص الوقت وأقضيه حصريًا على نفسي وعلى تحقيق رغباتي.
ومن المهم أن أشير إلى أنني لم أتخلى عن مسؤولياتي كزوجة وأم. للتو من الكآبة العامة ليوم جرذ الأرض، خصصت وقتًا لنفسي، وحاولت كل يوم توسيع هذا الوقت، على الأقل لمدة دقيقة.
لماذا نعيش من أجل الآخرين؟
يحدث هذا غالبًا: في صخب وروتين الأيام، ننسى أننا الشخص الرئيسي في حياتنا. ونبدأ تلقائيًا في العيش من أجل الآخرين: من أجل الوالدين أو الأبناء أو الأزواج أو الزوجات. لقد أصبحنا مرتاحين ومرتاحين، ونتكيف مع رغبات الآخرين، ونفقد أنفسنا ببطء ولكن بثبات في هذا.
نعم، إن العيش من أجل الآخرين له مكافآت: فنحن في الواقع ننقل إليهم مسؤولية حياتنا، وإذا حدث خطأ ما، فلا نحتاج حتى إلى البحث عن الأشخاص الذين نلومهم: ها هم جاهزون، ويقفون وينتظرون لنا لتعيينهم.
لكن العيش من أجل الآخرين هو 100% طريق إلى اللامكان. إذا لم نعيش حياتنا، فلن يفعل ذلك أحد بدلاً منا. ومحاولة إرضاء الجميع من حولك تعني في الواقع منحهم حق تأليف حياتك.
هل تعرف كيف تعيش لنفسك؟
دعنا ننتقل إلى الاختبار الموعود. اقرأ العبارات الـ 11 أدناه ولكل إجابة بـ “نعم”، أعط لنفسك نقطة واحدة. النص سيكون في النهاية.
- أفهم احتياجاتي تمامًا وأعرف كيفية تلبيتها
- لي رأيي الخاص ولا أخجل من التعبير عنه
- أطلب المساعدة أو الدعم بسهولة إذا كنت بحاجة إليه حقًا
- احتياجاتي تأتي دائمًا في المقام الأول، ولكنني أيضًا آخذ في الاعتبار احتياجات أحبائي
- أنا بالتأكيد مختلف عن الآخرين، وأتقبل ذلك بسهولة.
- أعرف نقاط قوتي وضعفي وأنا موافق على ذلك
- لدي قيود وأعمل حولها بسهولة
- بالتأكيد لدي الحق في أن أريد
- حدودي واضحة ومفهومة ومنطقية وأجيد حمايتها.
- إذا طلب مني شخص آخر شيئًا ما، قبل أن أجيبه، أفكر فيما إذا كنت مستعدًا لتلبية هذا الطلب.
- بالتأكيد لدي حياتي وأستطيع أن أديرها كما أريد.
وهنا النتيجة
9-11 نقطة : تهانينا، أنت بالتأكيد تعرف كيف تعيش لنفسك! استمر بنفس الروح
6-8 نقاط : بين الحين والآخر “تفشل” في الحياة من أجل الآخرين، انتبه لهذا.
أقل من 6 نقاط : أنت بالتأكيد بحاجة إلى العمل على حدودك، ويبدو أنك تعيش بشكل أساسي من أجل الآخرين. حاول إعادة النظر في أسلوبك في التعامل مع أحبائك وإيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك.
اكتب في التعليقات ماذا كانت نتائجك!
