نقرأ الكتب ، ونتأمل ، ونذهب إلى اليوجا ، ونطهر العصير ، ونرتدي خرزًا مملًا ، ولكن بعد ذلك يأتي بعض الأحمق على الطريق في سيارة هامر ويقتلنا تقريبًا على دراجتنا الصحية والسليمة بيئيًا.
أخت زوجتنا تتصرف مثل ساحرة أنانية. يتحول الشريك الرومانسي الذي كان مبتهجًا في يوم من الأيام إلى حاقد وشرير بعد الانفصال. أصدقاء يخونون. آباؤنا يخيبون آمالنا. بعض الحمقى يلقي نوبة في ستاربكس ويجعل باريستا يبكي ، ونجد أنفسنا نتمنى حقًا أن نرمي القهوة الساخنة في وجهه الغبي.
كل هؤلاء الحمقى يمكنهم حقًا منع التدفق الإيجابي لـ Qi ، ويا إلهي ، في بعض الأيام لا يبدو الأمر وكأنهم مجرد دهاء في كل مكان؟ غالبًا ما أتساءل كيف يمكنني الوصول إلى مستوى أعلى أو تهدئة عقلي عندما أكون محاطًا بمجموعة من حالات الجوز. كيف يمكنني أن أتعلم التوقف عن التفاعل معهم ومع دراماهم حتى أجد سلامتي الداخلية مرة أخرى؟
قال يسوع ، “أحبوا أعداءكم” ، وقال بوذا ، “الكراهية لن تتوقف بالكراهية ، بل بالحب وحده”. وافق غاندي ، والدكتور مارتن لوثر كينغ ، والدالاي لاما ، وكل معلم روحي عظيم آخر عاش على الإطلاق.
يبدو جميلًا وبسيطًا من الناحية النظرية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بممارستها فعليًا ، كيف يمكننا أن نجد الهدوء والحب عندما يتصرف شخص ما بشكل بغيض؟ أعني ، مثل ، حقا ، حقا سيئة؟
بالنسبة لي ، هذا هو بسهولة الدرس الروحي الأكثر صعوبة الذي سأتعلمه (وأعيد التعلم ، وربما استمر في التعلم حتى أموت). من الصعب للغاية التوقف عن إصدار الأحكام والبدء في الفهم ، لكنها ضرورة. يجب أن نتعاطف مع الأشخاص الصعبين. ولكن كيف؟
إليك 7 طرق لفهم الأشخاص الصعبين ، وأن تكون أكثر تعاطفًا مع الأشخاص اللئيمين:
1. التعاطف كثيرا
عندما نتمكن من فهم المواقف من منظور مختلف تمامًا عن منظوراتنا ، وعندما نشعر حقًا من أين يأتي شخص آخر ، في بعض الأحيان يمكن أن يكون سلوكهم أكثر منطقية على الأقل. اعلم أيضًا أن الفهم لا يعني التسامح.
2. أعد التفكير في نظرتك إلى الشر
لقد تعلم الكثير منا ، ربما دون وعي ، أن الشر موجود وأن هناك أناس طيبون وأشرار. هذا ليس صحيحا. إن مفهوم الشر هو تأخر من الأوقات التي كان لدى الناس فيها فهم أقل لعلم النفس والتنمية البشرية. لكن الإيمان بالشر هو نمط تفكير بدائي.
ما يسميه معظم الناس الشر هو في الواقع الألم والمرض. معظم الناس الذين يفعلون أشياء فظيعة يفعلون ذلك لأنهم تعرضوا لسوء المعاملة أو لغسيل المخ أو لأنهم لم يحبوا بشكل كاف. بل أكثر من ذلك ، هم ببساطة مرضى عقليًا ولا يمكنهم المساعدة في أفعالهم . إنهم يعيشون في عذاب دائم وينطلقون من آلامهم. حتى السيكوباتيين ، المذنبين بارتكاب أسوأ الجرائم ، ثبت علميًا أن لديهم هياكل دماغية مختلفة جسديًا عن غير السيكوباتيين.
هؤلاء الناس ليسوا أشرارًا خارقًا للطبيعة ؛ لديهم اضطرابات خطيرة ومروعة خارجة عن إرادتهم.
3. وضع حدود جدية
لا بأس في الابتعاد عن المواقف المتقلبة. من الصحي أن يبتعد المرء عن الدراما من أجل التنفس والتأمل وخلق مساحة هادئة وإيجاد منظور. توقف عن التخطيط مع الأقارب الوقحين. التعاطف أسهل بكثير في الزراعة من مسافة بعيدة. لا تنشغل بالفوضى.
4. انظر الطرف المخالف كطفل
إذا استطعنا أن نرى شخصًا يتصرف بشكل سيء كطفل مصاب ومحبط ، فقد يكون من الأسهل بكثير رعايته وحبه. يرمي الأطفال النوبات عندما يكونون متعبين أو جائعين أو مرضى. لكنهم يمرون بأسوأ نوبات غضب عندما يواجهون صعوبة في توصيل احتياجاتهم وعواطفهم.
معظم البالغين يرمون النوبات لنفس الأسباب بالضبط ، وإذا استطعنا أن ندرك أن هناك سببًا كامنًا وراء أفعالهم السلبية ، فيمكننا فهمها وربما مساعدتهم على تخفيف إحباطهم.
5. الظروف المخففة تحدث – اسمح لها
لقد غيرت قصة الصبي الصغير في القطار حياتي. أفكر في الأمر كل يوم تقريبًا وقد مر وقت طويل جدًا لدرجة أنني لا أتذكر المكان الذي سمعته فيه لأول مرة.
طفل رهيبة في رحلة بالقطار. راكب آخر يشعر بالاشمئزاز. والد الطفل لا يفعل شيئًا. الطفل يزداد سوءًا. الراكب لا يستطيع حتى تصديق ذلك. ثم يعتذر والد الطفل ويقول إن والدة الطفل توفيت في اليوم السابق. الطفل مرعوب وحزين ، لا يستطيع فهم ما حدث ، ولا يمكنه معالجة خسارته التي لا يمكن تصورها. ومن ثم السلوك.
فجأة ، ما كان يبدو مزعجًا ومثيرًا للاشمئزاز ومثل الأبوة والأمومة السيئة أصبح الآن مفجعًا ومفهومًا تمامًا. يدرك الراكب الذي صدر بحقه خطأه.
لذا ، كيف نكون مثل الراكب في ذلك القطار عندما نرى الناس يقومون بأشياء مروعة؟ بدلاً من إصدار الأحكام والانزعاج ، دعونا نحاول تخيل ما يمكن أن يحدث في حياة الآخرين. ربما اكتشفت تلك الحمقاء في ستاربكس أن زوجته مصابة بسرطان الثدي. ربما طفله تناول جرعة زائدة الليلة الماضية. أنت لا تعرف أبدا.
6. ضع في الاعتبار غسيل المخ و / أو الاختلافات الثقافية
نحن نحكم عمومًا على سلوك الآخرين من خلال عدسة تحيزاتنا الخاصة ، ولكن في كثير من الحالات ، قد تبدو الأشياء التي يفعلها الناس والتي قد تبدو فظيعة وخاطئة وجاهلة وسيئة بالنسبة لنا سلوكيات متأصلة في الناس منذ نشأتهم ، والتي ، في سياق أو ثقافة مختلفة طبيعية ومقبولة تمامًا.
ما يمكن أن يكون مكروهًا بالنسبة لنا يمكن أن يكون عملاً نبيلًا وبطوليًا لشخص آخر (أو على الأقل طبيعي تمامًا وغير ملحوظ).
7. تذكر: لديك نواقص أيضا
إذا أصبح التعاطف مع شخص آخر صعبًا ، فقد يكون من المفيد أن ننظر إلى إخفاقاتنا. ماذا عن الأوقات التي تصرفنا فيها بحقد؟ لا أحد كامل. لقد أخطأ كل واحد منا ، وارتكب أخطاء ، وفقد صبره ، وكان يتصرف مثل الأحمق من قبل. كيف أردنا أن نُعامل في نفس الموقف؟ ماذا فعل الناس الآخرون لنا وساعدنا أو أضرنا عندما كنا في حالة مضطربة؟
كن مفيدا. قطع من الشخص الآخر بعض التراخي.
