فيعلى عكس القوة الجسدية ، ليس من السهل قياس قوة الروح. ولكن إذا كان الشخص قويًا في الروح ، فإن الآخرين ينظرون إليه على أنه شخص واثق من نفسه وقادر على التعامل مع الصعوبات الناشئة. وهو نفسه يدرك أنه مستعد لمواجهة مخاوفه وعدم الاستسلام إذا لم يسير شيء وفقًا للخطة. تم جمع بعض النصائح حول كيفية تطوير الثبات في المادة.
توقف عن إعادة النظر في المواقف السلبية
في علم النفس ، يُطلق على الموقف الذي يتنقل فيه الشخص بشكل لا إرادي عبر مخاوفه في رأسه ، ويغرق بعمق في التجارب ، بالاجترار . يمكن أن تصبح عادة الخوض في السلبية مزمنة وتجعل الشخص يشك في نفسه وقدراته. لمنع هذا وتقوية قوة الروح ، عليك أن تتعلم التركيز على أفكارك والتوقف عن العودة إلى المواقف السلبية.
إذا كنت تشعر أنك تسكن في الجانب السلبي ، فحاول تغيير أنشطتك فجأة. يمكن أن يساعد المشي والاستماع إلى الموسيقى. الشيء الرئيسي هو أن تشغل نفسك بشيء ممتع يمكن أن يمتص انتباهك تمامًا.
افعل المزيد مما يسبب الخوف
إذا كان هناك شيء من الحاضر يمنعك من أن تصبح أقوى ، تحديه. على سبيل المثال ، إذا كنت تخشى التحدث أمام الجمهور ، خذ الكلمة كثيرًا في الشركات الكبيرة وتعلم كيفية تحميص الخبز في الأعياد العائلية.
من خلال فعل ما يخيفك ، يمكنك تغيير الارتباطات السلبية التي تنشأ في رأسك. ولن يعد عقلك يعتبر التحدث أمام الجمهور أو الأنشطة الأخرى أمرًا خطيرًا.
تذكر أن الموهبة ليست هي الشيء الرئيسي
غالبًا ما يستسلم الأشخاص الذين يفشلون لبعض الوقت في الوصول إلى ارتفاعات معينة. يعتقدون أنهم يفتقرون إلى الموهبة. ومع ذلك ، فإن مثل هذه المعتقدات تؤثر سلبًا على قوة الروح.
لكي تصبح أقوى ، عليك أن تفهم أن الموهبة لا تضمن دائمًا النجاح ، تمامًا مثل غيابها لا يعني أنه لن ينجح أي شيء. أولئك الذين يرغبون في تطوير قوة عقلهم وأن يصبحوا أفضل ، عليهم أن يتذكروا أن العمل الجاد فقط هو الذي يمكن أن يساعد في ذلك.
تعلم تكوين رأيك الخاص حول أي شيء
طريقة أخرى لتقوية قوة الروح هي تنمية التفكير النقدي. هذا يعني أنك بحاجة إلى التوقف عن الوثوق بشكل أعمى بأي معلومات. بدلاً من ذلك ، يجب عليك التحقق منها مرة أخرى وتحليلها والنظر فيها من وجهات نظر مختلفة. لذلك يمكنك تكوين رأيك الخاص حول أي شيء.
لتعزيز قوة الروح ، من المهم أيضًا تطوير التفكير المستقل ، الذي يقوم على النقد.
لا تأخذ النقد على محمل الجد
يعتقد الشخص ذو الثبات المتطور أن بإمكانه التأثير على ما يحدث في حياته. في الوقت نفسه ، فإن نقد الآخرين وتقييمهم ليسا طرقًا لتغيير موقفه تجاه نفسه ونجاحاته.
إذا كنت تريد أن تصبح أقوى ، تذكر أن النقد يجب أن يؤخذ على أنه رد فعل على الإجراءات. وإذا كانت الملاحظة مناسبة ، فهذا لا يعني أنك شخص سيء أو سيئ الحظ. تحتاج فقط إلى تحليل عملك وفهم كيفية تحسينه. وإذا كانت الملاحظات النقدية لا تتعلق بأفعالك ، ولكن تمليها حسد شخص ما أو مشاعر أخرى ، فلا يجب أن تتفاعل معها على الإطلاق.
تنمي ثقتك بنفسك
الأشخاص ذوو الثبات الجيد يعاملون الهزيمة كجزء طبيعي من الحياة. إنهم يفهمون أن الفشل لا يعني أنهم يفعلون كل شيء بشكل خاطئ ولن يتمكنوا من تحقيق النجاح.
لبناء الثقة في نفسك ، قم بما يلي:
- اكتب على قطعة من الورق قائمة الصفات التي تصفك – حدد نقاط القوة والضعف ؛
- فكر في كلمات النقد القاسية التي لا تزال تسمع في رأسك ، واكتبها ؛
- بالتركيز على القائمة الأولى ، تحدى كل الملاحظات السلبية عنك التي قالها الآخرون ذات مرة.
من خلال العودة بشكل دوري إلى هذا التمرين ، ستتمكن من الفصل بوضوح بين رؤيتك لنفسك والطريقة التي يراك بها الآخرون. سيساعدك هذا على تعلم التركيز على مشاعرك ومقاومة الجناة.
تعلم أن تسامح
أجرى باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية تجربة اكتشفوا خلالها أن التنمية معوقة بشكل كبير في الأشخاص الذين لا يستطيعون مسامحة الآخرين وأنفسهم بأي شكل من الأشكال. الوقت الذي يقضونه في تحسين صفاتهم ، يقضونه في زيادة الكراهية والسلبية في أنفسهم.
أولئك الذين يريدون تقوية قوة الروح ، عليك أن تتذكر أن مظالم الماضي تمنعك من المضي قدمًا وتؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والعاطفية.
