قد تكون كتابة الشخصية قديمة قدم الجنس البشري نفسه.
حسنًا، ربما لم يفحص البشر الأوائل أقرانهم بهذه الطريقة لأنهم كانوا على الأرجح قلقين للغاية بشأن أن تأكلهم الأسود والنمور، لدرجة أنهم لم يفكروا في مثل هذه الأشياء.
لكننا نعلم أنه في الفترة من 371 إلى 287 قبل الميلاد تقريبًا، تعرف الإغريق والرومان على أربعة أنواع من الشخصيات: الكئيبة، والكوليرية، والمتفائلة، والبلغمية. يميل الكآبة إلى المزاج الأسود والتفكير العميق. كان الكوليريون موجهين نحو الهدف والتحليل. كان الأشخاص المتفائلون اجتماعيين ومندفعين. وكان البلغم متواضعًا وبديهيًا.
واليوم، طور علماء الاجتماع أدوات أكثر تفصيلاً لتقييم الأشخاص. تشمل أدواتهم – على سبيل المثال لا الحصر – اختبار شخصية مايرز بريجز (ربما يكون نظام الكتابة الأكثر تعقيدًا، مع 16 نوعًا)، وجرد المزاج والشخصية (الذي يحتوي على أربعة أمزجة وثلاث خصائص).
هذه النماذج مثيرة للاهتمام ويمكن أن توفر إطارًا لفهم السلوك البشري. ويمكن استخدامها أيضًا للمساعدة في التنبؤ بالسلوك وحتى تصحيح السلوك.
ما هو نوع شخصيتك ؟
لقد سمع معظمنا عن الشخصيات من النوع A والنوع B، وأعتقد أننا جميعًا نعرف الكثير من الأشخاص الذين تنطبق عليهم هذه الصور النمطية. في أفضل حالاتهم، الأشخاص من النوع (أ) ناجحون في حياتهم المهنية، وهم مخططون رائعون، وينجزون الأمور. في أسوأ حالاتهم، يمكن أن يكونوا مدفوعين، متوترين، تنافسيين، وحتى حادين. يحب أن يكون النجم وأن يسمو فوق الآخرين (في الواقع أو في أذهانهم فقط).
يميل نظيرهم، أصحاب الشخصية من النوع B، إلى أن يكونوا أكثر استرخاءً وبساطة وإنتاجية. إنهم يتركون الأشياء تتدحرج على ظهورهم ويسيرون مع التدفق بسهولة إلى حد ما. إنهم ليسوا مدفوعين بالحاجة إلى النجاح وليسوا متحمسين لإنجاز الأمور. بدلاً من ذلك، يشكل B زملاء جيدين في الفريق لأنهم يهتمون كثيرًا بمشاعر الآخرين واحتياجاتهم.
حدد زوجان من أطباء القلب، [ماير] فريدمان و[راي] روزنمان، لأول مرة النوعين A وB في الخمسينيات من القرن الماضي، بعد ملاحظة وجود صلة بين أمراض القلب وأولئك الذين لديهم خيارات وسلوكيات معينة في نمط الحياة (النوع A).
ما قد لا تعرفه هو أنه تم تحديد التصنيف الثالث والرابع للشخصية في السنوات الأخيرة – الشخصيات من النوع C والنوع D. الجوانب الإيجابية لأولئك الذين هم من النوع D هي أنهم يمكن أن يكونوا منهجيين ويميلون إلى التفكير في الأمور من خلال . تشمل سمات D السلبية أن تكون قلقًا جدًا ومتشائمًا وغير آمن.
نظرًا لأن هذه المقالة تركز على شخصية النوع C ، فقد احتفظت بهذه الشخصية للأخير. تمامًا كما هو الحال مع الارتباط بين النوع A ومشاكل القلب، رأى الأطباء نمطًا بين النوع C والسرطان، وذلك بسبب حشو (أو استيعاب) المشاعر السلبية.
الشخصيات من النوع C “غالبًا ما تبدو هادئة ومركزة ومنطوية ومدروسة”. كما أنهم غالبًا ما يواجهون صعوبة في الانفتاح العاطفي والتعبير عن احتياجاتهم. إنهم يفضلون السماح للآخرين بالحصول على ما يريدون من أجل الحفاظ على الانسجام الجماعي.
لا تكمن المشكلة في خضوع لغة C لاحتياجات الآخرين؛ المشكلة هي أنهم لا يعبرون عما يحتاجون إليه لأنهم يفضلون عدم الدخول في جدال. ونتيجة لذلك، مع مرور الوقت، يمكن أن يبدأوا بالاستياء من شريكهم بشكل كبير. قد يقولون لأنفسهم إنهم “تركوا غضبهم “ ، كما أخبرني موكلي رون مؤخرًا، ولكن في أغلب الأحيان، ستتراكم الاستياءات حتى يصبح النوع C غير قادر على تحمل المزيد. في الواقع، هذه هي الطريقة التي تعرف بها أن المشاعر السيئة لم يتم “التخلص منها”. لو كانوا كذلك حقا، فلن يكون هناك انفجارات.
هذا هو الأمر: إذا لم تتمكن من التعبير عن نفسك في العلاقة، فأنت متجه نحو الدراما العالية. من المرجح أن تأتي الدراما في شكل علاقة غرامية، أو خروج مفاجئ (“أنا خارج من هنا!”)، أو مرض من نوع ما. المشاعر غير المعترف بها لا تختفي؛ يذهبون إلى الداخل أو الخارج.
هل تركتك شخصية نوع “C”؟ ماذا حدث؟
في الحالات التي يغادر فيها أحد الزوجين دون أي تفسير أو تحذير، فمن الآمن جدًا أن يكون هذا الشخص من النوع C. غالبًا ما يكون لدى هؤلاء الأشخاص أحد الوالدين أو كليهما الذين يغضبون بسهولة (لذلك يخيفهم الغضب) أو كان لديهم آباء نموذجًا غير نموذجي. – أسلوب المواجهة في التواصل.
يمكن لـ C أن يغضب لسنوات بينما لا يكون لدى شركائهم أي فكرة عن وجود أي شيء خطأ (C جيدون في رسم الابتسامة بينما يحملون ضغينة في نفس الوقت).
إذا تركتك شخصية من النوع C، فإن أول شيء عليك أن تتذكره هو أن عيب الشخصية C هو في النهاية سبب رحيلهم*. إذا فشلوا في إخبارك بأفكارهم، فإنهم لم يعطوك أبدًا فرصة لتحسين الأمور.
هذا لا يعني أنك بلا لوم. اسأل نفسك عما إذا كنت شخصًا مُرحِّبًا إذا أخبرك شريكك بشيء ما يزعجه، أو إذا كنت سريع الغضب أو تتخذ موقفًا دفاعيًا في ردك. هل كنت رافضًا للغاية، وبالتالي لم تسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم؟ أو هل أظهرت سلوكًا آخر جعل من الصعب عليهم التحدث؟
(*في الحالات التي يوجد فيها عنف منزلي ، ليس من الآمن حقًا التحدث، وليس المقصود من هذه المقالة معالجة هذه الظروف الأكثر تطرفًا).
هل أنت “C” الذي يفكر في المغادرة؟
إذا كنت من النوع C ولديك غليان منخفض مزمن من المشاعر السلبية الناتجة عن المظالم المتراكمة التي تجعلك ترغب في الخروج بطريقة كبيرة (درامية)، فمن مصلحتك تغيير سلوكك الآن. إن كونك هادئًا وغير تصادمي من الفضائل فقط إذا لم تكن منزعجًا حقًا من سلوك شريكك. عندما تنزعج من تصرفات شخص عزيز عليك ولا تخبره، فأنت لا تتخلى عن قوتك فحسب، بل إنك لا تظهر بشكل أصيل كشخص بالغ.
يمكنك اختيار إنهاء العلاقة، ولكن إذا لم تغير الطريقة التي تظهر بها حاليًا، فسوف تستمر في وجود علاقات سطحية وإشكالية (وليس فقط العلاقات الحميمة أيضًا).
كيفية إيقاف تجنب النوع C
الخطوة الأولى في معظم التغيير هي أن تكون صادقًا مع نفسك. اعترف بأن لديك بعض المشاعر الصعبة وأن عدم قدرتك على مواجهة مصدر هذه المشاعر الصعبة لا يجدي نفعًا. في بعض الأحيان، يكون مجرد رؤية نفسك تتصرف بطريقة غير منتجة كافيًا لإيقاف الخلل الوظيفي.
الحل لا يأتي فقط من رؤية نفسك تفعل نفس السلوك المألوف. عليك أن تعرف كيف تضع مهارات جديدة في مكانها الصحيح.
يحتاج معظمنا إلى بعض المساعدة الخارجية من أجل التغيير.
- احصل على العلاج الفردي أو التدريب لتعلم طرق جديدة للبقاء في العلاقات.
- ابحث عن علاج الأزواج للحصول على مساعدة في فهم الديناميكية بينك وبين شريكك.
- اقرأ كتبًا مثل المرفق: العلم الجديد للتعلق البالغ وكيف يمكن أن يساعدك في البحث والاحتفاظ ، أو الخروج من طريقتك الخاصة : التغلب على سلوك هزيمة الذات ، كتاب التغلب على التجنب : كسر دائرة العزلة والسلوكيات التجنبية لاستعادة حياتك الحياة من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة أو الكتب التي تتحدث عن إنهاء العلاقات مثل هل يجب أن أبقى أم أذهب؟ أو التفكير في الطلاق
خاتمة
ديناميكيات العلاقات معقدة وتعتمد على عوامل مختلفة مثل مهارات الاتصال والذكاء العاطفي والتوافق والقيم الشخصية. في حين أن بعض السمات الشخصية قد تشكل تحديات في العلاقات، إلا أنك تمتلك مفتاح التغيير. التحدث علنًا عندما تكون متجنبًا للصراع قد تشعر بأن حياتك بأكملها خطيرة للغاية. احصل على المساعدة والتوجيه من المتخصصين بالقرب منك لاتخاذ قرارات مختلفة.
ومن الجدير بالذكر أن العلاقات الناجحة تتطلب الجهد والاستعداد للعمل على الذات وعلى الشراكة. بعض التحديات التي قد يواجهها الأفراد ذوو الميول التجنبية في العلاقات تشمل صعوبة التعبير عن المشاعر أو الاحتياجات، والشعور بالإرهاق من التفاعلات الاجتماعية، والحاجة إلى جو من الأمان العاطفي، لنكون صادقين. ويمكن معالجة هذه التحديات من خلال التواصل الفعال والتفاهم والتسوية بين الشركاء.
ومن الضروري أن نتذكر أن الشخصية متعددة الأوجه وتتأثر بعوامل مختلفة. يمكن للأشخاص من جميع أنواع الشخصيات أن يزدهروا في العلاقات عندما يلتزمون بالنمو الشخصي والرفاهية العاطفية وبناء علاقات صحية مع شركائهم.
إذا كنت من فئة C، فتذكر أن ما لم تتمكن من حله الآن، لن تتمكن من تجنبه إلى الأبد. سوف تستمر طرقك المضطربة في الظهور. سوف تؤذي الآخرين وسوف تتأذى. التخلص من هذه العادة قد ينقذ زواجك وحياتك .
