سيصاب معظم الناس بالصدمة أو الشعور بالذنب إذا قيل لهم إنهم قد يخونون من خلال الحفاظ على جاذبية سرية في علاقة ملتزمة. قد لا يعتبر نفس الأشخاص العقل المتجول بمثابة منحدر زلق للغش.
ربما تكون قد تجولت في حارة الذاكرة لتتذكر موعدًا مريحًا لتناول القهوة مع حبيبك القديم. يمكنك إعادة تشغيل اجتماع غير متوقع عند مبرد الماء أو التركيز على وجه آسر من وقتك في Bumble.
دراسة حديثة بعنوان ” الرصد البديل الرومانسي يزيد قبل الخيانة الزوجية والانفصال ،” وجدت أن المشاركين الذين انفصلوا أو كانوا غير مخلصين فكروا أكثر في خيارات الشراكة الأخرى أكثر من أولئك الذين بقوا. تذكرنا هذه الدراسة بشيء نعرفه بالفعل.
الاجترار هو الخطوة الأولى نحو الإجراءات التي من شأنها أن تهز قارب العلاقة.
ما وجدته إحدى الدراسات حول كيفية ارتباط الأفكار بسلوكيات الخيانة
1. أفكارك هي الأساس لما تفعله.
واقعك يتم خلقه من خلال أفكارك. تؤثر هذه الأفكار على ما تشعر به وما تفعله.
قصة مونيك.
على الرغم من أنها تعيش حلم منزل جميل، وزوج محطم، وطفلين عزيزين، إلا أن مونيك شعرت بسعادة غامرة لتركهم وراءهم لفترة قصيرة.
في حفل زفاف بصفتها وصيفة الشرف لصديقتها المفضلة، التقت مونيك بكريس الهم، وهو العكس تمامًا لزوجها المجتهد. أشعل التناقض بين الرجلين شرارة أدت إلى المقارنة بين آدم الممل والمسؤول وكريس المفعم بالحيوية والمرح.
لم يكن آدم المعروف بولعه بجداول البيانات والمروج المشذبة يضاهي كريس، الذي أشار إلى أماكن العطلات الغريبة والمطاعم الحائزة على نجمة ميشلان والسباحة في الصباح الباكر.
شعر آدم بالتغيير عندما عادت مونيك وضغطت من أجل إحياء مواعيد الاستشارة. لقد استمع إليها وفهم حاجتها إلى أسلوب حياة أكثر استرخاءً وخالية من الهموم مع توفير أقل ومزيد من المرح والإثارة. التزم الزوجان مجددًا لأنه أجرى تغييرات كبيرة لإرضائها ودعمها.
يُحسب لهم أن التغييرات كانت إيجابية ومتسقة مع عقبة واحدة غير مرئية.
لقد ترك تركيزها آدم وراءها بينما كانت تحمل كريس إلى المطبخ وغرفة المعيشة وغرفة النوم في أفكارها وصورها ورغباتها. عندما عاودت الاتصال بكريس، ازدهرت علاقتهما، حيث تم وضع الأساس في ذهنها منذ فترة طويلة.
كما يتبع الفجر الليل، فإن كلماتك وأفعالك تتبع أفكارك. على الرغم من أن القليل من الناس يستيقظون على قناعة مفادها أن “اليوم هو اليوم الذي سأغش فيه”، فإن التعامل بشكل غير مخلص مع شخص احتل الزمان والمكان في عقلك هو تطور طبيعي.
إن التدخل العلاجي الأول الذي يمارس في العلاج النفسي الحديث يعتمد على هذه الحقيقة الوحيدة. الأفكار تؤدي إلى المشاعر والسلوك.
2. الأفكار تثير العاطفة وتلهم السلوك
إن فكرة أن أفكارك تؤدي إلى إثارة العواطف والسلوك اللاحق لم تبدأ مع الدكتور آرون بيك، لكن عالم النفس المؤثر هذا وسع ملاحظاته إلى العلاج الأكثر بحثًا واحترامًا، وهو العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
كان عمل الدكتور بيك موثوقًا للغاية لدرجة أن العلاج السلوكي المعرفي يُنسب إليه باعتباره النهج العلاجي الأول لتغيير العقلية. بمعنى آخر، وجه أفكارك بشكل إيجابي نحو شريك حياتك واستمتع بتجديد المشاعر الرقيقة وليالي المواعدة المثيرة، أو قم بتوجيه أفكارك إلى شخص آخر وسوف تتلاشى مشاعرك.
لذا فإن الارتباط بين الأفكار والسلوك هو الأساس الذي تم تناقله من خلال هذه الحقيقة من الثقافات والقرون والاقتصادات الأخرى. فقد ورد في الكتاب المقدس: “كما يفكر الإنسان في قلبه، كذلك هو”، كما قال غوتاما بوذا (500 قبل الميلاد) الذي قال: “ما تظنه ستصبح عليه”.
تتنبأ شبكة توصيلات الدماغ بأن شخصًا آخر يشغل مساحة أفكارك من المحتمل أن يؤدي إلى الغش.
3. الخلايا العصبية التي تنطلق مع بعضها البعض تتصل ببعضها البعض.
تبدو الخلية العصبية وكأنها شجرة صغيرة ذات فروع صغيرة تشبه الشعر، وتنتقل كل فكرة من فرع إلى فرع مجاور كرسائل كهربائية وكيميائية. مع انتقال كل فكرة، تصبح راسخة أو أكثر واقعية في أذهاننا.
لذا، عندما فكرت مونيك باستمرار في كريس، الغمازة في ابتسامته، عندما دعاها مرتين “موني الجميلة”، اشتعلت الخلايا العصبية معًا، وأصبحت أفكارها الإيجابية حقيقية جدًا، كان الأمر كما لو كان هناك. على الرغم من أنها بالكاد تعرف كريس، إلا أنها خلقت رابطة ذهنية وعلاقة.
وسرعان ما أصبح من المستحيل رؤية أي شيء جذاب في آدم أو سلبي في كريس. هذه هي قوة إطلاق الخلايا العصبية. الأفكار التي تفكر فيها بشكل متكرر هي تلك التي لا تزال قائمة. أو على حد تعبير عالم النفس الكندي الشهير دونالد هيب: “الخلايا العصبية التي تنشط معًا تترابط معًا”.
يعلمنا علم الأعصاب أن لدينا دماغًا سريع الاستجابة، وكلما فكرنا في شيء ما أو تدربنا على تجربة ما، كلما زاد عدد الخلايا العصبية التي تنطلق في اتجاه أفكارنا. بمعنى آخر، الشخص الذي تفكر فيه بشكل إيجابي ومتكرر سيصبح قريبًا موضوع رغبتك والشخص الذي تريده .
وبما أننا سنسعى وراء الأشياء المرغوبة، فمن شبه المؤكد أننا سنسعى ونخلق مواقف قابلة للقاء والغش.
4. تتعزز أفكارك عندما تكون مصحوبة برؤية بصرية.
تكون أفكارك مصحوبة بصورة ذهنية تعززها ، ويتم تعزيز الصور الأكثر حيوية أو الأفكار الصريحة بسهولة أكبر. تخيل أنك تقود سيارتك إلى منزل فارغ بعد يوم طويل من العمل وتنتظر المكنسة الكهربائية عند الباب، وتصرخ الأطباق من الحوض.
أنت لم تصل إلى المنزل بعد، ولكن مزاجك يتدهور، وبالكاد لديك الطاقة اللازمة لتشغيل المفتاح في القفل أو الإرادة لفتح الباب. هذه التجربة حقيقية جدًا لدرجة أنك تصرخ بـ “لا”. ومع ذلك، في سيناريو لنفس اليوم الطويل مع رؤية منزل نظيف وعاشق مبتسم، لديك الطاقة والابتسامة للقيام ببعض المهام.
أفكارك عن شخص آخر، مصحوبة برؤية داعمة للحظة رقيقة، سوف تزيد من مشاعرك وأفعالك.
5. الدماغ باحث عن الهدف.
إحدى الطرق المهمة التي تحفزك على العمل هي هرمون السعادة الدوبامين، الذي يدفعك إلى القيام بأشياء تشعرك بالسعادة. إذا لم تكن قد خمنت، فإن التفكير في شخص آخر سيؤدي إلى اندفاع الدوبامين، وبينما يشق الهرمون طريقه عبر الخلايا العصبية والمستقبلات في دماغك، فأنت مقتنع بأن المكافأة وشيكة. هذه مجرد طريقة أخرى يجعلك التفكير في شخص ما أكثر عرضة للغش.
يعد الغش مشكلة معقدة تتأثر بعوامل مختلفة، مثل انقطاع الاتصال والمشكلات التي لم يتم حلها. وبما أن معظم الناس يتفقون على أن الخيانة الزوجية هي خط حدود لا ينبغي تجاوزه، فإن الطريقة المثالية لمنع الغش في علاقتك تبدأ بمناقشة قيمك حول هذا الموضوع. استكشف آراء شريكك المهم حول الارتباط العاطفي أو القبلة واسأل ما إذا كانت الخيانة الزوجية مقتصرة على الاتصال الجنسي.
إذا قررت أن تكون مخلصًا وأن تبني الثقة والأمان معًا، فسوف تستفيد من المزيد من المحادثات لمعالجة نقاط الألم في العلاقة. ولكن قبل الانتقال من موضوع الخيانة الزوجية، فكر في أي أشكال أخرى من كسر الثقة والمخاطرة التي قد تكون تسللت على حين غرة.
الأفكار وحدها لا تحدد أنك سوف تغش. إذا لاحظت العادة السيئة الجديدة المتمثلة في التخيل عن شخص آخر غير شريك حياتك، فلديك قرار. إما أن توقف النمط أو تنهي علاقتك افتراضيًا بالخيانة أو خلق عقل متناقض يتناوب بين اختياراتك.
