هل سبق لك أن أجريت أحد اختبارات الذكاء أو اختبارات الشخصية عبر الإنترنت؟
إذا كنت قد قمت بإعادة إجراء نفس الاختبار من قبل، فربما لاحظت أنه من السهل جدًا الحصول على درجات أعلى بمجرد لعب “اللعبة” عدة مرات.
الذكاء ليس رقمًا يتم تسليمه لنا عند الولادة في ظرف.
هناك أنواع مختلفة من الذكاء وبعض المرونة فيه.
يتطلب تحسين ذكائنا فهم اللعبة وتكوين عادات جيدة لتعزيز الذكاء.
إليك 10 عادات صغيرة تجعلك أكثر ذكاءً من معظم الناس:
1. النوم أكثر من 7 ساعات في الليلة
لقد تم إجراء ما يكفي من الدراسات لتوضيح النقطة التي مفادها أنه إذا لم تحصل على Z في كل ليلة، فستصبح أكثر غباءً.
افعل ما بوسعك للحصول على تلك الساعات من 7 إلى 9 ساعات يوميًا .
من الرأس إلى الوسادة هو الوقت الذي تقضيه جيدًا عندما تتضاعف حالتك المزاجية وإبداعك وحدتك العقلية في ساعات الاستيقاظ.
2. اقضِ 10 دقائق على الأقل في تعلم شيء جديد
لن يقوم دماغك بتطوير مسارات جديدة إذا كنت تفعل نفس الأشياء القديمة باستمرار ولم تتمدد أو تتعلم أبدًا.
ابحث عن شيء يثير فضولك لمعرفته وقم بهذا الالتزام.
يمكن أن يكون ذلك خارج المنهج، مثل تعلم الجيتار أو الطبخ التايلاندي أو لغة أخرى، أو يمكنك تعميق معرفتك في المجال الذي تختاره.
3. توقف عن الأكل
هناك دراسات جارية حول فوائد الصيام.
ما عليك سوى التوقف عن الأكل لبضع ساعات لتعرف تأثير ذلك على صفاءك العقلي.
سترتفع طاقتك، وسيصبح تفكيرك واضحًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو جيد لخط النفايات الخاص بك.
استشر الطبيب قبل تجربة ذلك إذا لم تكن متأكدًا، واتخذ خطوات صغيرة.
قد تفاجئ نفسك بقوة الصيام المتقطع.
4. التأمل
ما يكفي من المعلمين القيثارة حول لماذا تحتاج إلى التأمل.
ولكن يصبح من الأسهل كثيرًا الالتزام بهذا كل يوم عندما تدرك ما يفعله لعقلك، وإحساسك بالسلام، وأدائك العام.
عقل أقل تفاعلًا مع التحفيز ، وبالتالي أكثر مرونة وذكاءً.
5. مهمة واحدة
بينما يركض الجميع في محاولة للتعويض عن “التساقط الثلجي” والقيام بعدة أشياء في وقت واحد، فأنت فريد من نوعه.
أنت تركز على شيء واحد في كل مرة، مع المشاركة الكاملة.
تصبح أقل ذكاءً عندما تقوم بمهام متعددة.
6. اقرأ الكتب
الصور النمطية صحيحة: الأشخاص الأذكياء هم القراء.
لن تكتسب المزيد من المعرفة فحسب، وتتراكم اتصالات إبداعية جديدة، وتعزز فهمك للعالم، بل ستدرب نفسك على التركيز.
هذه ميزة كبيرة في مجتمع قليل الاهتمام ومدمن على التمرير.
7. ممارسة الرياضة
اعلم اعلم. إنه شيء آخر سمعته من قبل.
لكن لا يمكنني كتابة قائمة بالذكاء دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
رفع الأثقال وتمارين القلب والمشي لها آثار إيجابية موثقة، ليس فقط على الحالة المزاجية ولكن على القدرة الإدراكية الحقيقية.
سوف تعيش لفترة أطول، وتشعر بالتحسن، وترتفع نسبة ذكائك.
الصورة: ويليام شوكيت/بيكسلز
8. خلق بيئة خالية من التشتيت
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لامتلاك مساحة عمل مخصصة لك، فاجعل تواجدك هناك أمرًا ممتعًا.
قم بتحسين الإضاءة، وأضف بعض النباتات، واستمتع بالفنغ شوي.
بمجرد الانتهاء من ذلك، انتبه جيدًا لجميع الأشياء التي يمكن أن تدخل لتشتيت انتباهك، سواء كانت أصوات البريد الإلكتروني أو الحيوانات الأليفة المزعجة، وكن قاسيًا.
هذه هي الطريقة التي تحسن بها تركيزك وتصبح ذكيًا.
9. العب الألعاب
الألغاز عادت إلى الموضة.
هناك جميع أنواع الألعاب الرائعة، سواء كانت كلمات متقاطعة أو ألعاب ذهنية، والتي ستدرب عقلك ليكون أكثر وضوحًا وأكثر تنوعًا.
من قال أن تدريب دماغك يجب أن يكون مملاً؟
10. احصل على وجهك في الشمس
احصل على فيتامين د من تلك الأشعة الرائعة، وأكمله إذا لم تحصل على الكثير منه.
يعد فيتامين د والتواجد في الهواء الطلق والاتصال بالطبيعة بمثابة اختراق للذكاء.
نراكم على الجانب الآخر، أينشتاين.
