الحياة لديها طريقة مضحكة لاختبارنا عندما لا نتوقع ذلك.
في دقيقة واحدة تجلس هناك بهدوء تهتم بشؤونك الخاصة، ثم بام!
تنشأ مشكلة.
زوبعة غير متوقعة (على ما يبدو) مصممة لتضعك في خطواتك. وفي أسوأ وقت ممكن.
نموذجي، أليس كذلك؟
هنا الحاجة.
لا تدع ذلك يهزمك. إذا كنت تريد أن تكون أكثر مرونة، فأنت بحاجة إلى معالجة مشكلاتك بشكل مباشر.
ولكن ما الذي يجعل الشخص مرنًا بالضبط؟
كما تعلمون، الصلصة السحرية التي تساعد الناس على المثابرة عندما تصبح الأمور صعبة – مهما كانت الظروف.
حسنًا، إليك 12 سمة شخصية للشخص المرن حقًا. دعونا نكشف سر كوننا أكثر مرونة معًا!
1) لديهم موقف نصف الكوب الممتلئ
هل قابلت يومًا شخصًا ينظر دائمًا إلى الجانب المشرق من الحياة ؟
أنت تعرف…
هذا النوع من الأشخاص، على الرغم من أنه يجد نفسه في مأزق، يظل متفائلًا بتحقيق نتيجة إيجابية.
يبدو الأمر كما لو أنهم لا يتزعزعون – قوة خالصة لا يستهان بها.
حسنًا، هذا ما يسمى بالتفاؤل .
والأشخاص المرنون لديهم كميات كبيرة منه.
لكن لا تخطئ في الاعتقاد أنهم ببساطة يتجاهلون مشاكلهم.
بل على العكس تماما.
وبدلا من ذلك، يواجه المتفائلون مشاكلهم بثقة وروح مليئة بالأمل. وهم بالتأكيد لا يسهبون في الحديث عن السلبيات.
بل يجدون العزاء في الدروس التي يمكنهم تعلمها من هذه التجربة. ففي نهاية المطاف، ما هي المشكلة إن لم تكن فرصة لإيجاد حل؟
ببساطة، إنهم يؤمنون بالامتنان وقوة التفكير الإيجابي.
الشيء الذي يقودنا إلى النقطة التالية.
2) لديهم عقلية إيجابية
لا ينبغي الخلط بينه وبين التفاؤل، فوجود عقلية إيجابية يعد بمثابة تعديل للموقف.
إنه شيء تختاره (لم تولد به).
إنهم لا يفترضون بطبيعتهم أن كل شيء سيكون على ما يرام، لكنهم بالتأكيد يأملون أن يكون كذلك.
في النهاية، يتدحرجون مع اللكمات.
وتظهر الأبحاث أن هذا النوع من التفكير الإيجابي هو عنصر أساسي للمرونة والانتعاش بعد الصعوبات.
في الغالب، رغم ذلك.
لديهم شعور هائل بالثقة بالنفس والإيمان بأن لديهم ما يلزم للتغلب على التحديات.
ولكن ليس بطريقة متعجرفة.
والأحرى أنهم واثقون تمامًا من قدرتهم على التعامل مع كل ما تلقيه عليهم الحياة. آلية التكيف التي تسمح لهم بالتعامل مع التوتر بشكل أفضل.
في الواقع، هذه المرونة هي التي تساعد على تعزيز صورتهم الذاتية وثقتهم في المقام الأول.
والأكثر من ذلك، أن هذه الطاقة المتفائلة معدية. لدرجة أنه يرفع من شأن من حولهم.
هكذا قال…
3) إنهم واقعيون أيضًا
لنقوم الامر. كونك واقعيًا لا يجعلك متشائمًا.
هذا يعني ببساطة أنك لست متوهمًا.
اسمحوا لي أن أطرح السؤال بهذه الطريقة.
في بعض الأحيان، لكي تكون إيجابيًا، عليك أيضًا قبول حقيقة الموقف. إنها الطريقة الوحيدة لإيجاد حل ملموس والمضي قدما.
لأن الحقيقة هي أن الأمور ليست دائمًا سيئة كما تبدو للوهلة الأولى. الأمر كله يتعلق بوضع الأمور في نصابها الصحيح والنظر في الاحتمالات.
دعني أشرح.
عندما نكون في خضم الأزمة، قد يكون من الصعب رؤية الغابة من أجل الأشجار. في الواقع، نحن منشغلون باللحظة لدرجة أننا نركز على كل الأشياء الخاطئة.
وبدلاً من ذلك، تبدأ الغرائز والعواطف في السيطرة على التفكير العقلاني.
في الأساس، أنت تتفاعل ولا تستجيب .
وعلى الرغم من أن الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة متفائلون عمومًا، إلا أنهم يدركون أن الأيام السيئة تحدث – ولا بأس بذلك!
أفضل منها في الطريق.
4) يتعلمون من الفشل
الخوف من الفشل أمر شائع. ولكن ليس إذا كنت مرنة.
وبدلاً من الخوض في أخطائهم، فإنهم ينظرون إليها على أنها فرص للنمو.
درس الحياة الذي يعلمهم أنهم لن يحصلوا دائمًا على الإجابة.
ليس الان على اي حال.
تسمح لهم عقلية النمو هذه بتقبل النكسات وتحليل أوجه القصور لديهم من أجل التعلم والتطور والتحسين بمرور الوقت.
الفوائد؟
حسنًا، من خلال تحديد الأخطاء التي حدثت وكيفية إصلاحها، سيكونون مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع المواقف المماثلة في المستقبل – أو تجنبها تمامًا.
ليس فقط هذا.
ولكن من خلال مواجهة مخاوفهم ، فإنهم يعلمون أن أي شيء يمكن تحقيقه، مع وضع حدودهم أيضًا.
وفي نهاية اليوم، اسأل نفسك… “ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟”
5) إنهم قادرون على حل المشكلات
بالإضافة إلى كونهم متعلمين متعطشين، فهم واسعو الحيلة للغاية.
بعبارة أخرى.
عندما لا يكون لديهم الأدوات التي يحتاجونها، فإنهم يصنعونها.
إنها قوتهم العظمى!
وبدافع من الرغبة في التعلم (والمثابرة الخالصة)، فإنهم دائمًا ما يجدون حلولًا إبداعية للمشاكل .
يفعلون ذلك أولاً عن طريق تقسيم المشكلات المعقدة إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. ثم يعملون من خلالها بشكل منهجي حتى يجدوا حلاً واقعيًا.
هذا التكتيك الذكي يجعل المهمة الإجمالية تبدو أقل إرهاقًا والأهم من ذلك، أنها قابلة للتحقيق.
في نهاية المطاف، تجنب التغلب على العاطفة.
6) يعرفون كيفية إدارة عواطفهم
نحن جميعًا مذنبون بالدخول في رؤوسنا من وقت لآخر.
ولكن لكي نكون مرنين حقًا، من المهم أن ندرك متى نحكم على مشاعرنا (وعندما يخرج كل المنطق من النافذة).
وهنا يأتي دور الوعي العاطفي ( والتنظيم ).
شيء ما الأشخاص المرنون بارعون جدًا فيه.
إنهم يفهمون مشاعرهم ويتعاطفون مع الآخرين .
والأكثر من ذلك، أنهم يعرفون متى يظهرون لأنفسهم التعاطف واللطف من خلال عدم توبيخ أنفسهم على الأخطاء أو النكسات السخيفة.
والنتيجة؟
من خلال التعامل مع المشاعر الإيجابية، يعتقد الخبراء أن الأشخاص الذين يتمتعون بالمرونة يتعرضون لضغط أقل.
وهذا الذكاء العاطفي هو الذي يسمح لهم بالتعامل مع المواقف المعقدة بسهولة.
ليس فقط هذا.
لكن التناغم مع مشاعر أنفسهم والآخرين يمكّنهم من بناء علاقات قوية.
7) لديهم نظام دعم قوي
جزء كبير من المرونة هو معرفة متى تطلب المساعدة.
ولهذا السبب يحب الأشخاص المرنون أن يكون لديهم شبكة قوية من الأصدقاء والعائلة يمكنهم الاعتماد عليهم.
وهذا مدعوم بالأبحاث.
وجد الخبراء أن الحصول على الدعم الاجتماعي (جنبًا إلى جنب مع المرونة) يحسن الصحة العقلية للأشخاص واحترامهم لذاتهم. لقد فعلت ذلك عن طريق تخفيف الضغط.
وفوق ذلك…
وكشفت دراسة أخرى أن الدعم الاجتماعي قلل من مشاعر اليأس وزيادة المرونة.
أعتقد أنه من هذا الطريق.
إنه يشبه إلى حد ما تجميع حزمة مسطحة من ايكيا. في بعض الأحيان، تحتاج إلى أكثر من شخص لإنجاز المهمة.
بعد كل شيء، الحياة ليست عرضًا لشخص واحد.
8) لديهم عقلية الناجين
هل أنت ضحية أم ناجية؟
إذا كان الأمر الأخير، فهذا هو نصف المعركة، وأنت أكثر مرونة مما تعتقد.
يمتلك الأشخاص المرنون عزمًا حقيقيًا وموقفًا لا يستسلم أبدًا. إنهم يتقدمون باستمرار إلى الأمام، حتى عندما تصبح الأمور صعبة.
وذلك لأنهم يعيشون في الحاضر وليس في الماضي!
وبهذا لا أقصد تجاهل أخطائك تمامًا. وإلا، كيف يمكنك أن تتعلم عدم تكرارها؟
لكن من المهم أن تتقبل أن إخفاقاتك ومشاكلك لا تحدد هويتك. إنهم مجرد نقطة انطلاق.
عقبة للتغلب عليها.
علاوة على ذلك، بمجرد أن تبدأ في رؤية نفسك على أنك ” الضحية “، تصبح هذه نبوءة ذاتية التحقق.
والأشخاص المرنون حقًا يفهمون هذا.
باختصار، إنهم يعتمدون استراتيجيات الوعي الذهني لمساعدتهم على المثابرة والمضي قدمًا والتركيز على النتيجة الإيجابية.
في الغالب، على الرغم من…
9) يتقبلون التغيير
إنهم لا يرحبون بالتغيير فحسب، بل يستمتعون به.
وذلك لأن الأشخاص المرنين يقبلون أن ذلك جزء لا يتجزأ من الحياة. ومن أجل البقاء، يجب عليهم التكيف أو أن يتخلفوا عن الركب.
وفوق كل شيء آخر، فإنهم لا يتوافقون مع فكرة أنه “لا يمكنك تعليم كلب عجوز حيلًا جديدة”.
اعلم اعلم.
يمكن أن تكون فكرة مخيفة. خاصة عندما تكون قد شكلت لنفسك منطقة راحة صغيرة لطيفة.
لكن فكر في الأمر.
بدون تغيير، كيف ستسمح بالنمو الشخصي والتطور؟
إجابة بسيطة – لن تفعل ذلك.
من خلال اعتماد نهج مرن، فإنك تفتح نفسك أمام فرص جديدة. ومعها القدرة على إيجاد الحلول لأية مشاكل قد تواجهها على طول الطريق.
الدرس هنا؟
لا تفكر في الماضي أو ما كان يمكن أن يكون. بدلًا من ذلك، كن منفتحًا ومرنًا تجاه ما يمكن أن يحدث.
ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لا يمكن أن يكون لديك خطط.
10) لديهم غرض (وأهداف)
غالبًا ما يكون لدى الأشخاص المرنين إحساس واضح بالهدف. إنهم يعرفون ما يعملون من أجله، وهذا الهدف يبقيهم متحمسين ومركزين.
ولكن هل هذا حقا هو سر المرونة؟
وفقًا لعلم النفس، إنها نعم مدوية!
في الواقع، اكتشفت هذه الدراسة المدعومة علميًا وجود صلة بين وجود هدف في الحياة والقدرة على التعافي من الشدائد.
إذًا، ما هي أفضل طريقة لتنمية هذا الموقف الإيجابي؟
سؤال جيد.
يحب الأشخاص المرنون تقسيم الأشياء إلى أجزاء يمكن التحكم فيها. ولكن ليس فقط عندما يتعلق الأمر بالمشاكل.
ومن هذا انا اعني…
تحديد الأهداف ووضع خطة عملية (وواقعية) لكيفية تحقيقها. في الأساس، قم بالتتبع والتنظيم وتحديد أولويات المهام.
وبهذه الطريقة، عندما تخرجهم الحياة عن المسار الصحيح، يمكنهم العثور بسرعة على طريق العودة.
هناك طريقة رائعة للقيام بذلك وهي من خلال تدوين الملاحظات والتأمل الذاتي وإدارة الوقت.
لهذا السبب…
11) لا يخشون قول “لا”
لكي تكون مرنًا حقًا، يجب عليك أحيانًا أن تتعلم قول “لا”!
يبدو انهزاميا جدا، أليس كذلك؟
لكن معرفة الوقت المناسب للانسحاب والمضي قدماً هي مسألة بقاء ومكان سيطرة .
الأمر كله يتعلق بفهم حدودك ووضع الحدود عندما يتعلق الأمر بأشخاص آخرين.
وإلا، فقد تجد نفسك تخوض معركة خاسرة دون أن تكسب أي شيء.
عندما يتم قول وفعل كل شيء، يجب أن تكون صحتك العقلية هي الأولوية الأولى .
وأخيرا وليس آخرا…
12) يرون الجانب المضحك
عندما يطل التوتر برأسه القبيح، يمتلك الأفراد المرنون ترسانة من مهارات التكيف تحت تصرفهم.
وهذا يشمل الفكاهة.
ففي نهاية المطاف، ما هي الطريقة الأفضل لتخفيف الحالة المزاجية ونزع فتيل المواقف المتوترة من الضحك بشكل جيد؟
لا أستطيع التفكير في أي شيء.
في الواقع، هذا هو بالضبط ما أمر به الطبيب وفقًا للخبراء.
فهو لا يتباهى بقائمة طويلة من الفوائد الصحية فحسب ، بل إن الضحك والمرونة هما مباراة صنعت في الجنة.
افكار اخيرة
في نهاية المطاف، إنها أفضل طريقة لإدارة التوتر والحصول على القوة للاستمرار في الحياة.
هذا هو الهدف من المرونة، أليس كذلك؟ الاستمرار في العمل والراحة في حقيقة أن الأمور لا يمكن إلا أن تتحسن.
وعلى حد تعبير مغني البوب ياز في الثمانينيات: ” الطريق الوحيد هو الصعود يا عزيزتي… “
