كثيرا ما نسمع في الأفلام أو الخطب التحفيزية أن الشخص يمكن أن يحول الضعف إلى قوة والهزيمة إلى نصر. يبدو الأمر جيدًا ، لكن ليس من الواضح كيفية تنفيذ هذه النصيحة في الحياة الواقعية. لقد قمنا بتجميع بعض التمارين العملية التي ستساعدك في العمل على نقاط ضعفك.
1. تعامل مع نقاط الضعف مثل قائمة المهام
لا يجد كل الناس أنه من السهل تقبل نقاط ضعفهم. يشعر الكثيرون بالحرج أو بالذنب عند التفكير بهم. لكن لا تأخذها على أنها عيوب تجعلك أسوأ. تعامل مع نقاط الضعف مثل قائمة المهام. سيساعد هذا في الحفاظ على الاعتقاد بأنه يمكنك التغيير ، وكذلك توزيع جهودك بوضوح واختيار الأساليب المناسبة للعمل على نفسك.
على سبيل المثال ، يعتبر الشخص أن مهارات الاتصال المنخفضة هي نقطة ضعفه. بدلاً من الشعور بالأسف على نفسه ، يقوم بعمل قائمة مهام ستساعده في التغلب على المشكلة. يسعى للحصول على دورات في تطوير مهارات الاتصال ، ويقرأ النصائح ، ويتعلم التقنيات وموضوعات المحادثة الشيقة ، ويحاول أيضًا تطبيق المعرفة في الممارسة.
2. ابحث عن نماذج يحتذى بها
ابحث عن نماذج يحتذى بها لفهم كيفية تحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التخلص من عدم قدرتك على قول لا ، فاقرأ قصص الأشخاص الذين عانوا من نفس المشكلة. حلل كيف توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الوقت قد حان لإصلاحه ، وماذا فعلوه ، وما هي المشاعر التي مروا بها. ثم اختر الطرق التي تناسبك.
يجدر أيضًا التحدث عما تريد إصلاحه مع الأشخاص الذين نجحوا. يمكن لبعض أصدقائك أو معارفك التغلب على نفس الصعوبات التي تواجهها. اطلب النصيحة أو اطلب منه أن يروي قصته.
3. تحدى نفسك
تخيل أن الإنسان يعاني من ضعف – لا يمكنه تخيل حياته بدون حلويات. لكنه في نفس الوقت يدرك أن ذلك يضر بصحته. لتحويل نقطة الضعف إلى قوة ، عليه أن يتحدى نفسه : التخلي عن الشوكولاتة المفضلة لديه وغيرها من الأشياء الجيدة لفترة معينة من الزمن.
الرجل يفي بوعده لنفسه ويدرك أنه أصبح أقوى بكثير. إنه يشعر أنه قادر على التحكم في نفسه ، ولديه قوة إرادة ، ويعرف كيف يتغلب على الصعوبات ويحافظ على كلمته. يساعد هذا الشعور في التغلب على نقاط الضعف والاستمرار في التغيير للأفضل وتحقيق المزيد.
4. استخدم طريقة الزعيم الخيالي
قد يكون من الصعب الوفاء بالوعود التي قطعتها على نفسك. هناك العشرات من الأعذار التي تجعلك تؤجل العمل إلى وقت لاحق. لكن مثل هذه التكتيكات لا تساعد في تحويل نقاط الضعف إلى نقاط قوة ، ولكنها تعززها فقط.
يوصي مدرب النمو الشخصي من الولايات المتحدة الأمريكية المسمى Mandy Holgate باستخدام طريقة الرئيس التخيلي. اكتب أعذارك على الورق ثم انتقدها كما لو كنت رئيسك في العمل. يساعدك هذا التكتيك على فهم السبب الحقيقي لتقاعسك ، بالإضافة إلى تحمل مسؤولية أفعالك. وابدأ في اتخاذ الإجراءات وعدم تأجيل التغييرات إلى وقت لاحق.
5. تعامل مع المعتقدات المحدودة
“لم أكن أجيدها أبدًا” ، “لم أنجزها أبدًا” ، “أنا فاشل” – لدينا الكثير من المعتقدات المقيدة في رؤوسنا. إنها تمنعك من النمو كشخص وتحول أوجه القصور إلى فضائل ، لذلك عليك محاربتها. على سبيل المثال ، حاول استبدالها بعبارات محايدة أو إيجابية.
6تبحث عن شريك التغيير
ليس من الممكن دائمًا التعامل مع نقاط الضعف وحدها. لذلك ، فإن الأمر يستحق إيجاد شريك للتغيير. على سبيل المثال ، صديقك خجول ، مثلك تمامًا. ادعوها لمحاربة هذا النقص معا. ستكون قادرًا على تشجيع بعضكما البعض ، ومشاركة النصائح والإنجازات ، وتجربة خوف أقل مما لو كنت تحاول التغيير بنفسك.
7. تخيل نفسك بعد أن تخلصت من الضعف
خذ بعض الوقت وتخيل نفسك في المستقبل: ماذا ستصبح عندما تتعامل مع ضعفك. صِف صورتك في دفتر ملاحظات ، بالإضافة إلى الإجراءات التي يمكنك القيام بها. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التخلص من الشك الذاتي ، فقد يبدو الوصف كما يلي: سأحب نفسي وأقدر نفسي ، ولن أسمح للآخرين بمعاملة سيئة. سأتوقف عن الخجل من التعبير عن رأيي ، وسأقول ما أفكر به ، بغض النظر عن آراء الآخرين. سأضع نفسي أولاً ، وأحقق النجاح ، ولا أخاف من التعبير عن مشاعري. سأتوقف عن الحسد من الآخرين ، وكذلك اعتبار الأخطاء علامة على الفشل.
بعد أن تصف صورة لنفسك في المستقبل ، فكر فيما يمكنك البدء في القيام به في الوقت الحاضر. ثم أضف تدريجيًا الإجراءات والمواقف التي ستساعدك على أن تصبح الشخص الذي تريده.
